亲爱的匿名的你， 首先，我想感谢你信任分享你的困扰和挑战。失眠对身体和心理健康有着深远的影响，我理解你对这个问题的重视和寻求改善的愿望。让我们一起探讨一些可能有助于你改善睡眠质量的方法和策略。 从你的来信中可以看出，工作压力和焦虑可能是导致你失眠的主要原因之一。经常思虑工作可能导致大脑难以放松，进而...