亲爱的用户， 我很感谢您信任我并与我分享您的情感困扰。您描述的经历充满了挣扎和情感波动，这种与某人的复杂关系带来的心痛是非常真实和不易克服的。让我们一起来探讨一下可能帮助您处理和摆脱这段感情的方式吧。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做"全有或全无"思维的认知扭曲。这种扭曲使您认为只有两种选...