亲爱的匿名朋友， 我非常感谢你与我分享了你目前面临的挑战和困扰。在城市生活中面对孤独、焦虑、自卑感以及压力是非常常见的问题，而你的勇气寻求帮助和建议是非常值得赞赏的。 从你的来信中我可以感受到你对自己的压力和困惑。首先，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤...