亲爱的匿名朋友， 我完全理解您在新冠疫情下所感受到的强烈恐惧和不安。您描述的对未来的担忧以及导致您回避社交活动和正常生活的焦虑感，都反映了当前情况下许多人可能会经历的情绪波动。首先，请放心，您所感受到的情绪是理解和正常的反应。 在处理这种持续的焦虑和不安感方面，我想和您一起探索一些认知行为疗法（CB...