亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地分享你的困扰和痛苦表示钦佩，也感谢你信任我分享这些信息。你描述的情况听起来非常困扰和痛苦，我能理解你感到无助和困惑的心情。 从你的来信中，我觉得有几个可能存在的不健康思维模式值得我们一起探讨。首先是“全有或全无”的思维，这种思维会让你觉得情况要么非常糟糕，要么...