亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你对自己情绪和行为上的困扰敞开心扉，并寻求帮助和建议。你的勇气和愿意改善自己的做法令人钦佩。 经过阅读你的来信，我能感受到你正面临着一些情绪上的挑战，特别是在处理愤怒和情绪波动时出现了一些困难。你提到体验到想要打人的冲动和自残行为，这说明了情绪的强烈程度和对自己的负...