亲爱的你， 我很感谢你与我分享这些情感上的挣扎，我可以理解这种对生命和未来的恐惧和担忧是非常沉重的负担。你提到的感受是很常见的，但也可能反映了一种叫做“全有或全无”的认知扭曲，即倾向于将生活和未来看作是绝对消极的可能性。 首先，我想说，你并不孤单，这种焦虑和忧虑的感受是可以被理解和得到帮助的。在认知...