亲爱的来访者： 首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩，这表明你有意识地寻求帮助和改善你的情况。我能理解你所经历的痛苦和困惑，分手和复杂情感确实会对我们的心理健康和生活产生影响。 从你的来信中可以看出，你可能正陷入一些不健康的思维模式和情绪困扰中。例如，你可能陷入了“全有或全无”思维，认为只有和那...