尊敬的匿名用户， 我能理解您目前面临的困扰，以及您想改变与家人相处方式的愿望。首先，我要表达对您能意识到这个问题，并寻求帮助的勇气表示认可。这是迈出重要一步，向更健康的家庭关系迈进。 从您的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如可能的全有或全无思维，过度自我意识，以及不耐烦情绪的控制问题...