亲爱的来访者， 首先，我想表达理解和同情，因为这个尴尬的情况让你感到困扰和不安。你对这种社交场合中的不确定感和他人可能的误解是很正常的。让我们一起来看看这个情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试寻找解决方案。 从你的描述中，我觉得可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维方式会让我们过...