亲爱的访问者， 首先，感谢您勇敢地分享您的困惑和烦恼。您的感受和经历是非常重要的，而您寻求帮助和指导是一种积极的举动。让我们一起尝试寻找一些解决方案来应对您在人际关系和社交中所面临的挑战。 从您的来信中，我们可以看到一些可能影响您的心态和行为的思维模式。首先，您提到了一种"全有或全无"的思维，认为成...