亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你坦诚你所描述的感受和经历表示同情。你经历的情绪失控和自我伤害行为无疑是非常困扰和令人害怕的。但我很高兴看到你能够勇敢地写信寻求帮助，这显示了你对自我改善的渴望和勇气。 从你的来信中，我观察到可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯。比如，当你感到委屈或情绪波动时，可能...