亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心困扰和痛苦。我可以理解你面对家庭和婚姻问题时所感受到的沮丧和疲惫。你经历的紧张关系和压力都会对你的心理和情绪产生负面影响，但我相信通过认知行为疗法的方法，你可以逐渐改变自己的心态，并朝着更积极的方向前进。 首先，让我们一起来识别一些你可能存在的...