亲爱的来访者， 我非常感谢您与我分享您正在经历的困扰，并且我完全理解您所描述的挑战。面对自我控制上的困难是一种常见的情况，但是您已经迈出了第一步，寻求帮助并意识到您想要做出改变，这非常值得称赞。 在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯，例如可能是“矛盾思维”，在这种思维中，您感觉自...