亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。你描述的沉重感、愧疚以及感觉双脚离地的经历让我们可以一起来探讨可能的解决方案。让我们一起来看看，是否有一些认知模式或者思维习惯，导致了你目前的心理困扰。 从你的来信中可以看出，你可能存在"全有或全无"的思维，感觉只有绝对的好、或完美...