尊敬的匿名咨询者， 非常感谢您选择向我倾诉自己的困惑和挣扎。我完全理解您所描述的内心深处的不安和困惑，以及对负面情绪和黑暗想法的困扰。您意识到自己正身处一种消极状态，这是一大步向更好的方向迈出的开始。 从您的来信中，我觉得您可能陷入了一些常见的不健康思维模式中，比如"全有或全无"的思维、对未来的过度...