亲爱的匿名用户， 非常感谢你信任我分享你的困扰。我能理解你在交往中遇到的困难，以及这种情况给你带来的内心挣扎和孤独感。首先，请不要责怪自己，每个人都有自己与他人交往的方式，你的想要改变并努力寻求帮助已经是很大的一步了。 从你描述的情况看，可能你存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即觉得自己要...