亲爱的求助者， 首先，我想对您所描述的经历表示同情，我理解您感到困惑和失落的心情。您的情感体验很真实，而且您所描述的困境确实令人感到痛心。 从您的来信中，我能够看到一些可能影响您情绪的不健康思维模式。您可能陷入了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为善待别人就应该得到同样的回报。这种思维模式常常会...