亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我分享你的困扰和挣扎。首先，我想表达对你目前所经历的困境的同情和支持。你描述的情况显示出你正在经历一种自我怀疑和负面情绪的循环，这种循环会对你的情绪状态和生活质量产生负面影响。 从你的来信中我能感觉到你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，比如"全有或全无"的思维，...