亲爱的访客， 我很感谢你向我分享了你目前的困扰和挣扎。通过你的来信，我能感受到你面对生活和人际关系方面的困惑和挑战。让我来帮助你分析一下你可能遇到的一些思维模式，并提供一些建议，希望这对你有所帮助。 从你的信中可以看出，你可能存在一些**认知扭曲**，比如"全有或全无"的思维，过度概括和负面过滤。你...