亲爱的来访者： 首先，我理解您所描述的家庭背景对您造成的痛苦和不公平感。在这种环境下长大可能对您的自尊和情绪有很大影响。让我们一起来探讨一些帮助您处理这些情感的方法： 1. **识别不健康的思维模式**：您提到感到嫌弃和被轻视，这可能导致一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，或者负面过滤...