亲爱的你， 首先，我想对你表达理解和同情。你所描述的困境，感受到的压力和消极情绪，都是非常真实和具有挑战性的。但是，你勇敢地寻求帮助，并且表达了对改变的渴望，这本身就是一个非常重要的第一步。让我们一起来思考如何应对你目前的困境。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种消极的思维模式，包括对自己的否定...