亲爱的匿名访问者， 首先，我要感谢你勇敢地表达自己的困境并寻求帮助。你所描述的压力和困惑都是非常真实和普遍的，而且可以理解为什么你感到如此疲惫和沮丧。 从你的来信中，我可以看出，你可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维，过度负担自己，以及忽视自己的需求。我想和你一起深入探讨这些...