亲爱的来访者， 首先，我要感谢你勇于分享你的担忧和困惑。记忆力下降是一个常见的问题，特别是随着年龄的增长。你描述的情况表明你对自己的状况非常关注，并且已经尝试了一些方法来解决问题，这是非常值得肯定的。 从你的来信中，我注意到一些可能的认知扭曲，比如过度概括和“全有或全无”的思维。例如，你提到了你忘记...