尊敬的匿名的来访者， 首先，我要感谢您信任并分享了您的困扰和挑战。您描述的情况表明您正在经历一些严重影响到生活和工作的挑战，但也显示出您渴望寻找解决方案和积极改变的愿望。让我们一起来探讨一些可能有助于您的问题的思考和行为模式。 从您的来信中可以看出，您可能存在着一种认知扭曲，即过度关注他人的评价和可...