亲爱的访问者， 我非常感谢您信任并与我分享您的心理困扰。首先，我想告诉您，您并不孤单，这种感受在某种程度上是可以理解的。在家庭中遇到批评和压力，以及就业问题确实可能让您感到烦躁和沮丧。让我们一起来探讨一些可能有助于改善情绪的策略。 从您描述的情况来看，有一种可能的认知扭曲被称为“全有或全无”思维，即...