亲爱的用户， 谢谢你信任我分享你最近的困惑和挑战。我理解这些情感和困惑对你的日常生活和情绪状态造成了影响。让我们一起来探讨一下你提到的问题，并试图找到一些应对的方式。 首先，从你描述的情况来看，你可能遇到了一些认知上的挑战，可能存在一些不健康的思维模式。其中一种可能是“全有或全无”的思维，即将自己的...