亲爱的匿名达人， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的困扰。我理解你目前的情况可能让你感到非常困惑和无助。在你描述的情况中，我注意到一些可能反映出不健康的思维模式和情绪困扰。让我们一起来看看并探讨一些建议和策略： 1. **全有或全无思维**：在你的描述中，似乎有一种情况是“要么被责骂要么被冷漠”，这种...