亲爱的匿名的寻求帮助者， 我非常感谢您对自己情绪困扰的诚实表达，这是寻求改变和帮助的第一步。我能感受到您目前所经历的困扰和痛苦，您的勇敢和决心寻求帮助是非常值得肯定的。 根据您描述的情况，您可能正在经历一种认知及行为模式上的改变，其中您越来越倾向于挑剔和愤怒的情绪反应。我们可以探讨一些潜在的思维模式...