亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢您分享您目前面临的困扰和困难。产后抑郁是一种常见的心理健康问题，而您提到的睡眠问题和自我负面思维都是这种情况的常见表现之一。请知道，您并不孤单，许多新妈妈都经历过类似的挑战。 首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。您提到感到没有作用和失去信心，这暗示了“全有...