亲爱的咨询者， 感谢你分享了你近来变得暴躁的经历，以及对自己孩子发脾气后感到后悔的情绪。这种体验可以让我们感到受挫和困惑，但我很高兴你选择了寻求帮助。 从你的来信中，我感觉你可能存在一种认知扭曲，例如"过度概括"，即基于单个事件对自己和自己的表现做出全面否定的判断。这可能导致你感到变得暴躁是一个不可...