亲爱的朋友， 我理解你的困境，感谢你信任并开诚布公地分享你的挣扎。抑郁情绪可能让你感到沮丧和无助，但你的决心寻求帮助是值得赞赏的一步。在接下来的回信中，我将提供一些建议，帮助你更好地理解自己的状况，并为自己的心理健康找到一个积极的方向。 首先，让我们一起审视你信中可能存在的不健康思维模式。有时候，我...