亲爱的匿名访问者， 首先，我要对你在接受重大诊断时所经历的情绪波动表示同情和理解。得知自己患有重度抑郁和焦虑症可能是一件非常困难的事情，但你选择面对并寻求帮助是非常勇敢和明智的。 在你描述的情况中，我能感受到你对工作状态和职业未来的担忧。让我首先通过认知行为疗法（CBT）的视角来帮助你处理这些挑战。...