亲爱的来访者， 我理解您在新班级遇到的困境和内心冲突，感谢您选择寻求帮助并意识到需要改变不健康的思维模式。您对自己的态度和行为有这样的自我意识是非常重要的一步。 从您描述的情况中，我能够识别一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，过度一概化，以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致您对新班级...