亲爱的匿名用户， 我理解您此时感到的绝望和痛苦，以及在这种困境中寻求帮助和支持的勇气。首先，我想告诉您，您并不孤单，也不是唯一一个面对这种情况的人。您的感受是真实且重要的，值得被理解和关心。 在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维和对疼痛的回避。这些思维可能...