亲爱的求助者， 非常感谢你信任我分享你目前所面临的挑战。我能理解你在家庭问题中的困惑和矛盾感受是非常真实和心情压力巨大的。让我们一起探讨一些方法来处理你所面临的困境。 在你描述的情况中，我觉得你可能遇到了一种认知扭曲，称为"全有或全无"思维。这种思维倾向让我们只看到两种极端，无法找到中间的平衡。在你...