亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我并与我分享你的困扰。你描述的情况表明你正在经历一些挑战，但你已经迈出了第一步，寻求帮助和指导，这很值得赞赏。 从你的来信中可以看出，你经常感到无法有效表达自己的愤怒，并且内心感到困惑和沮丧。这种情况可能反映了一些不健康的思维和行为模式，可能需要一些认知行为疗法（C...