亲爱的匿名来访者， 我感谢你信任我分享你的内心困扰，你描述的感受让我深感同情。你所描述的情绪状态确实让你感到孤独和失落，我完全理解这种感受会给你带来的不安和困惑。 从你的描述中，我可以看出一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些思维模式可能导致你对自己和他人的评价偏向...