亲爱的来访者， 我理解您目前所面临的困扰以及对内心波澜的感受。您勇敢地表达了自己的困惑和需求，这是迈出寻求帮助的第一步，值得表扬。您描述的持续紧张和焦虑状态，以及由此带来的日常生活影响，表明您对当前状况的关注和希望改变的意愿。接下来，我将与您一起探讨一些可能的认知和行为模式，以及提供一些建议来帮助您...