亲爱的匿名请求者， 首先，我想感谢你勇敢地与我分享你内心深处的困扰。我理解你目前感受到的孤独和难过，以及与他人建立关系时的紧张和困惑。这种困扰可能是很痛苦的，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐渐解决这些问题并找到更多的支持和愉悦。 从你的来信中可以看出，你已经开始意识到一些可能存在的...