尊敬的匿名求助者， 我理解你所描述的工作历程和挑战，以及你对自我认知和适应性的关注。在你的来信中，我觉得你展现了对自己的关注和努力寻找解决方案的态度，这是很重要的一步。 从你的描述中，我能感受到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，即当遇到困难时，倾向于认为只能完全成功或完全失败。...