亲爱的用户， 我非常理解您所描述的困扰和痛苦，焦虑障碍确实可能会让人感到倍受困扰，尤其当这种情绪影响到学习和工作时。您提到的情绪和躯体症状之间的互相影响也是很常见的。 首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。您提到理性思维来不及控制恐惧和不安情绪，这可能是"全有或全无"思维在起作用：您似乎只看到...