亲爱的匿名用户， 我非常欣赏您勇敢地分享这个困扰您的事件，以及您目前的情绪和困惑。请放心，您并不孤单，我们可以一起找到解决方案来帮助您度过这个困难时期。 首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。您提到了自责、自卑、自我贬低和无信心等情绪。这些可能是“全有或全无”思维和过度概括的例子。在这种情...