亲爱的读者： 我完全理解您现在的心情，面对一段重要关系的破裂可以带来极大的沮丧和困惑。您对自己的感受保持坦诚是非常重要的第一步。让我来帮助您分析一下您描述的情况，以及可能涉及到的一些认知模式。 首先，我注意到您在描述中提到了一些可能是“全有或全无”思维的迹象。这种认知扭曲往往会让我们看待事物的方式变...