亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你对自己的坦诚和勇气，向我分享了你的困扰和问题。你所描述的情况表明你面临着很多挑战，包括情绪控制困难、社交恐惧症、自卑感以及家庭中的复杂关系。让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助你应对这些困境。 从你的描述中可以看出，你可能受到了过度悲观和...