亲爱的用户， 我看到你在信中描述了与他人社交时的一些挑战和困惑，以及与表达自己真实感受相关的情绪压力。这些感受在社交场合中是很常见的，但也可能会给你带来不必要的疲惫感。首先，我想说，你的感受是被理解和认可的，你并不孤单。 在你的描述中，我觉得可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种模式...