亲爱的用户， 我非常感谢你与我分享了你最近的心理困扰。从你的来信中我能感受到你正在经历的内心困扰和焦虑。首先，我要向你表示同情和支持，因为这种情况肯定给你带来了很大的痛苦和困惑。 在你的描述中，我觉察到了一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。这些扭曲可能导致你感到自责和焦虑，时刻担心...