亲爱的匿名访客， 非常感谢你选择写信咨询我，关于你在社交场合感到恐慌和焦虑，以及晚上遭受噩梦困扰的问题。首先，我想强调你没有必要感到尴尬或困惑，因为这些问题是很常见的，而且可以得到帮助和解决。 从你的描述中，我能感受到你正在面对社交焦虑和恐惧的挑战。社交焦虑是一种常见的心理健康问题，表现为在社交场合...