亲爱的用户， 我很感谢您信任并分享了您的担忧。您提到的关于自尊和自我认可的问题是令人烦恼的，但同时也是可以改变和处理的。让我们一起来看看可能有助于战胜这种消极情绪的一些建议： 1. **认知扭曲的挑战**：信中体现了一种"全有或全无"的思维方式，但事实上，世界很少是非黑即白的。我鼓励您尝试扭转这种思...