亲爱的运动爱好者， 我非常感谢您选择向我分享您的困惑和焦虑，我理解您目前所面临的挑战。首先，我要肯定您对运动的重视和对身心健康的关注，这是非常值得称赞的。让我们一起来看看您描述的情况，并探讨一些可能有助于您应对的策略和建议。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中。这种思维...